تا به حال برای شما هم پیش آمده که بعد از انجام آزمایش، دکتر به شما گفته باشد کلسترول بالایی دارید؟
در این مقاله با انواع کلسترول و علائم و روش های درمان خانگی کاهش کلسترول آشنا خواهید شد.
انواع کلسترول:
کلسترول بد (LDL)
کلسترول خوب (HDL)
کلسترول بد یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی و عروقی شناخته شده است. کلسترول بالا 200 mg/dl و یا بیشتر است.هرچقدر این میزان بیشتر شود خطرات بیشتری را با خود به همراه دارد.
علائم کلسترول بالا:
کلسترول بالا معمولا علائم خاصی با خود ندارد اما در بیشتر موارد باعث بروز مشکلات اورژانسی می شود. حمله قلب و سکته مغزی ناشی از کلسترول بالا است.
زمانی که کلسترول بالا می رود منجر به شکل گیری پلاک در شریان ها می شود.
این پلاک ها می تواند باعث تنگ و باریک شریان ها شود و خون کمتری از میان شریان ها عبور کند.
علت کلسترول بالا:
چاقی
دیابت
استفاده بیش از حد الکل
رژیم غذایی پر کالری و چرب
فشار خون بالا
خطرات کلسترول بالا
1- بیماری عروق کرونری قلبی
بیماری قلبی علائم متفاوتی در مردان و زنان دارد. اما بیماری قلبی عامل مرگ هر دو جنسیت است.
علائم بیماری قلبی:
درد قفسه سینه
حالت تهوع
خستگی شدید
تنگی نفس
درد گردن، فک، بالای شکم یا پشت
بی حسی یا احساس سرما در دست و پاها
با مراجعه به پزشک می توانید از وضعیت قلب خود آگاه شوید. یکی از لوازم پزشکی برای اطلاع از شرایط قلب استفاده از گوشی پزشکی است.
2- سکته مغزی
کلسترول بالا با تشکیل پلاک، فرد را در معرض خطر جدی کاهش و یا قطع خون رسانی به مغز قرار دارد و فرد دچار سکته مغزی می شود.
علائم سکته مغزی:
از دست دادن ناگهانی تعادل و هماهنگی
سرگیجه ناگهانی
عدم تقارن چهره
ناتوانی در حرکت
بی حسی در بدن
تاری دید، سیاهی، دوبینی
سردرد شدید و ناگهانی
3- حمله قلبی
زمانی که شریان ها به دلیل ایجاد پلاک تنگ شوند، گرفتگی قلب، سخت شدن شاهرگ ها یا تصلب شراین رخ می دهد. این مسئله موجب مسدود شدن جریان خون به عضله قلب و جلوگیری از رسیدن اکسیژن و مواد غذایی می شود.
علائم حمله قلبی
سفتی، فشردگی، درد در قفسه سینه یا بازوها
نفس کشیدن به سختی
اضطراب
سرگیجه
حالت تهوع
خستگی مفرط
4- بیماری شریانی محیطی
علائم:
گرفتگی عضلات
احساس خستگی و ناراحتی در پاها
درد
لاغر شدن و رنگ پریدگی
سطح مطلوب کلسترول :
کلسترول LDL: کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر
کلسترول 60: HDL میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر
تری گلیسیریدها: کمتر از 50 میلی گرمدر دسی لیتر.
درمان های خانگی برای کاهش سطح کلسترول:
علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب برای قلب و کاهش چربی خون بالا، تغییرات دیگر در سبک زندگی، کلسترول خون را پایین می آورد. در نتیجه میتوان ازحمله قلبی، سکته و بیماری های شریانی جلوگیری کرد.
1- ورزش
کلسترول خوب با 30 دقیقه ورزش در روز افزایش پیدا می کند.
2- وزن مناسب
کاهش وزن و نداشتن اضافه وزن میتواند تاثیر مثبت بر سطح کلسترول بدن داشته باشد.
3- عدم مصرف سیگار
ترک سیگار و قلیان سطح کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد.
مواد غذایی برای کاهش کلسترول خون:
پیاز
زالزالک
سرکه سیب
آب پرتقال