کلسترول بالا: علائم، علت و درمان

تا به حال برای شما هم پیش آمده که بعد از انجام آزمایش، دکتر به شما گفته باشد کلسترول بالایی دارید؟

در این مقاله با انواع کلسترول و علائم و روش های درمان خانگی کاهش کلسترول آشنا خواهید شد.

انواع کلسترول:

کلسترول بد (LDL)

کلسترول خوب (HDL)

کلسترول بد یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی و عروقی شناخته شده است. کلسترول بالا 200 mg/dl و یا بیشتر است.هرچقدر این میزان بیشتر شود خطرات بیشتری را با خود به همراه دارد.

علائم کلسترول بالا:

کلسترول بالا معمولا علائم خاصی با خود ندارد اما در بیشتر موارد باعث بروز مشکلات اورژانسی می شود. حمله قلب و سکته مغزی ناشی از کلسترول بالا است.

زمانی که کلسترول بالا می رود منجر به شکل گیری پلاک در شریان ها می شود.

 این پلاک ها می تواند باعث تنگ و باریک شریان ها شود و خون کمتری از میان شریان ها عبور کند.

با بهترین گوشی پزشکی بازار آشنا شویم: گوشی پزشکی لیتمن

علت  کلسترول بالا:

چاقی

دیابت

استفاده بیش از حد الکل

رژیم غذایی پر کالری و چرب

فشار خون بالا

 

خطرات کلسترول بالا

1- بیماری عروق کرونری قلبی

بیماری قلبی علائم متفاوتی در مردان و زنان دارد. اما بیماری قلبی عامل مرگ هر دو جنسیت است.

علائم بیماری قلبی:

درد قفسه سینه

حالت تهوع

خستگی شدید

تنگی نفس

درد گردن،  فک، بالای شکم یا پشت

بی حسی یا احساس سرما در دست و پاها

با مراجعه به پزشک می توانید از وضعیت قلب خود آگاه شوید. یکی از لوازم پزشکی برای اطلاع از شرایط قلب استفاده از گوشی پزشکی است.

 

2- سکته مغزی

کلسترول بالا با تشکیل پلاک، فرد را در معرض خطر جدی کاهش و یا قطع خون رسانی به مغز قرار دارد و فرد دچار سکته مغزی می شود.

علائم سکته مغزی:

از دست دادن ناگهانی تعادل و هماهنگی

سرگیجه ناگهانی

عدم تقارن چهره

ناتوانی در حرکت

بی حسی در بدن

تاری دید، سیاهی، دوبینی

سردرد شدید و ناگهانی

 

3- حمله قلبی

زمانی که شریان ها به دلیل ایجاد پلاک تنگ شوند، گرفتگی قلب، سخت شدن شاهرگ ها یا تصلب شراین رخ می دهد. این مسئله موجب مسدود شدن جریان خون به عضله قلب و جلوگیری از رسیدن اکسیژن و مواد غذایی می شود.

علائم حمله قلبی

سفتی، فشردگی، درد در قفسه سینه یا بازوها

نفس کشیدن به سختی

اضطراب

سرگیجه

حالت تهوع

خستگی مفرط

بیشتر بدانیم: ۱۰ گوشی پزشکی برتر سال ۲۰۱۹ برای پزشکان

 4- بیماری شریانی محیطی

علائم:

گرفتگی عضلات

احساس خستگی و ناراحتی در پاها

درد

لاغر شدن و رنگ پریدگی

 

سطح مطلوب کلسترول :

کلسترول LDL: کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر

کلسترول 60: HDL میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر

تری گلیسیریدها: کمتر از 50 میلی گرمدر دسی لیتر.

 

درمان های خانگی برای کاهش سطح کلسترول:

علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب برای قلب و کاهش چربی خون بالا، تغییرات دیگر در سبک زندگی، کلسترول خون را پایین می آورد. در نتیجه میتوان ازحمله قلبی، سکته و بیماری های شریانی جلوگیری کرد.

1- ورزش

کلسترول خوب با 30 دقیقه ورزش در روز افزایش پیدا می کند.

2- وزن مناسب

کاهش وزن و نداشتن اضافه وزن میتواند تاثیر مثبت بر سطح کلسترول بدن داشته باشد.

3- عدم مصرف سیگار

ترک سیگار و قلیان سطح کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد.

 مواد غذایی برای کاهش کلسترول خون:

پیاز

زالزالک

سرکه سیب

آب پرتقال

 

 

10 روش برای سالم ماندن قلب

میتوان گفت قلب مهم ترین عضو بدن است، زیرا وظایف مهمی را در بدن بر عهده دارد. به همین دلیل مراقبت از این عضو حیاتی بدن بسیار ضروری است. چکاپ و بررسی منظم قلب از ملزومات مراقبت از قلب است. ضربان و پمپاژ صحیح است، نشان از قلبی سالم دارد.

در این مقاله 10 روشی که به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند را برای شما آورده ایم پس با ما همراه باشید:

نرمش و ورزش

نرمش کردن تاثیرات فوق‌العاده ای بر روی عملکرد قلب دارد. نرمش کردن روزانه می تواند از بروز بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند. همچنین دویدن باعث به تپش قلب می شود و همین امر به تقویت ماهیچه های قلب کمک می کند.

نفس عمیق

یکی دیگر از روش های تقویت عملکرد قلب، تنفس عمیق است. در واقع هر چه عمیق تر نفش بکشید، سیستم عروقی بهتری خواهید داشت. سعی کنید 30 ثانیه در روز چهار نفس عمیق بکشید.

مصرف تخم مرغ

برخلاف تصورات مردم که خوردن تخم مرغ سطح کلسترول و چربی خون را بالا می‌برد، برعکس مصرف تخم مرغ به دلیل داشتن ویتامین ب، باعث بهبود عملکرد شما میشود.

نور خورشید

روزانه 20 دقیقه خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. این امر موجب می‌شود بدن نیتریک اکسید تولید کند. این ماده شیمیایی باعث کاهش فشار خون می شود. در نتیجه کاهش فشار خون باعث بهبود وضعیت قلب می گردد.

 

با استفاده از گوشی پزشکی از وضعیت قلب خود آگاه شوید.

خوردن صبحانه

تحقیقات ثابت کرده‌اند افرادی که صبح ها صبحانه نمیخورند 27% در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند.

نخوردن صبحانه باعث کاهش قند خون میشود و عملکرد قلب را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

مصرف لبنیات

لبنیات به دلیل داشتن کلسیم، پتاسیم و چربی می تواند برای سلامت قلب بسیار مفید باشد. یکی از شاخص های سلامتی در هر کشوری استفاده روزانه از لبنیات مخصوصا شیر است. پس تا می توانید این مواد غذایی ارزشمند را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

مصرف دارچین

مصرف روزانه دو قاشق دارچین به همراه غذا میتواند تاثیر مثبتی در سلامت قلب داشته باشد.

مصرف سبزیجات

مصرف سبزیجات به صورت روزانه توصیه شده است. تحقیقات نشان داده است افرادی که هفته ای یک بار یا کمتر از سبزیجات استفاده می کنند 12% بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند.

راهنمای خرید گوشی طبی پزشکی

مصرف پتاسیم

مصرف روزانه 1000 میلی گرم پتاسیم کمک بزرگی به تقویت قلب خواهد کرد. مواد غذایی زرد و موز منابع غنی پتاسیم هستند.

دوری از نوشابه های گازدار

مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار و همچنین کافئین دار به قلب آسیب وارد می کند. تائورین موجود در این نوشیدنی ها مضر برای سلامت قلب هستند.

 

از موارد دیگر که بر روی سلامت قلب اثر مثبتی دارد مربوط به مسائل روحی و روانی است.

تحقیقات نشان داده است  زندگی در فضاهای شلوغ  باعث آسیب رساندن به قلب می شود. آلودگی های صوتی و سر و صدا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش خواهند داد.

شاد بودن و شاد زندگی کردن نیز بیمار های قلبی را از انسان دور خواهد کرد.

همچنین خوش بین بودن و امید و دوری از استرس و اضطراب تاثیرات مثبتی بر روی عملکرد قلب خواهد گذاشت.

 

 

 

منبع: Beytoote